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暑さ対策

夏の暑さ対策のこと

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暑い日が続きますけど、皆さんは暑さ対策をどうされていますか?

室内、屋外、昼勤務、夜勤務など、仕事の環境によっても

色々変わってくるんでしょうね。

 

僕はと言うと、基本屋内なんですが、塗装時は防塵服を着ていて、

これが半分サウナスーツの様な感じになるので、

塗ってる時の体感は、40度くらいなんですよね。

実際、ブースの中は35度ほどありますしね。

 

今回は、僕がほぼ毎年やっている暑さ対策の商品について

ちょっと紹介していきます。

いつもの投稿とはちょっと種類が違いますけどね、

カラダが資本!ってことで読んでみてください。

 

ナニハトモアレ水分補給

まず最初はコレ。キンッキンに冷えたです。

ジュースや炭酸水なんかも美味しいんですが、

僕の場合、暑すぎるともうそういった甘いものや炭酸的なものも邪魔になって、

とにかく水。もう冷たい水が欲しくなります。

 

ひとくちに水といっても、結構種類があるようで、

軟水、硬水、天然水やアルカリイオン水・・・・・・

その他、なんやかんやで沢山の種類があって、それぞれ味というか口当たりが違ったり、

体に及ぼす効果が違ったりするみたいです。

見た目はまったく同じなのにね?

スポーツジムなどには水素水が置いてあって、よく飲んだ覚えがあります。

でも、良いものって結構高いじゃないですか。

毎日飲むものなんで、値段を抑えておいしい、良いものを飲みたい。

 

で、僕が選んで飲んでいるのはナチュラルミネラルウォーター

いわゆる天然水というものです。

南アルプスの天然水とか、あとは〇〇のおいしい天然水とか言う名前のものですね。

僕の地域では、六甲山という山から取った、

おいしい水天然水六甲という名前で売ってます。

 

コレをね、キンッキンに冷やして飲んだらほんと美味しいんですよ。

僕のことで言えば、塗り終わった直後なんて、

サウナスーツを着てサウナに入っているような状態なんで、

終わった時は汗ダクダクで、喉はカラッカラなんですよ。

広範囲を塗った後なんて、ちょっと目眩がするくらいで。

で、冷蔵庫までダッシュして、このキンッキンに冷やした水を飲むんですが、

あの、力水ってあるじゃないです。相撲とかラグビーとか。

飲んだことないですけど、多分こんな感じなんやと思います。

1発で生き返った感じになるんですよ。

イヤ、ホンマね。

これがコーヒーとか、あと炭酸のジュースとかではこうは行かないんすよ。

飲んでも、あ、うん。まぁ旨いくらいは思うんですけど、またすぐ喉が乾くんですよね。

これはスポーツドリンクでも試してみたんですけど、やっぱ同じでした。

 

飲み方に関しても、

 キンキンに冷えた水は体に良くない

 飲み過ぎは体調不良に繋がる

といったことが言われています。

・・・・こんなのはどんなものでもそうで、

どんなに体に良いと言われてる健康食品でも、食べ過ぎたらダメだろうし、

だいたいキンッキンに冷えた水なんて、そんな一気に飲めるもんでもないですしね。

逆にクソ暑い日に温い水を飲んで、体調維持できるとも思えません。

カラダを冷やしつつ、喉が潤う程度にキンッキンに冷えた水を飲む。

これが一番だと思いますね。

 

水を飲んで水分補給は大事なんでしょうけど、どれだけ飲んだら満足するかって、

カラダが冷えてきたらやと思うんですよ。

その証拠に、体が火照って喉がカラカラの時は、腹がタップタプになるまで飲んだりしますけど、

扇風機などで体を冷やしてから飲んだら、そんなに飲まなくても大丈夫ですしね。

なので、水を飲むのに合わせて、適度にカラダを冷やすのも大事なんやと思いますね。

アサヒ飲料 おいしい水 六甲 (2L×6本)×2箱

 

塗装前の必須アイテム!シャツミスト

薬局に売っている暑さ対策のグッズの中でも

大体イチオシで置いてるのが、このシャツミストです。

見たことありますよね?

これはどういったものかと言うと、スプレータイプのもので

シャツやズボンに吹き付けて使います。

それだけではどうもないんですが、風が当たるとスゴイ清涼感を感じることが出来るんですよ。

もうス~っとする感じ。かけすぎると、若干痛いですけどね。

 

僕は作業中、ポロシャツを着てるんですが、

これにシャツミントを吹いて、エアブローすると

この暑さでも、一瞬ですが寒いくらいの涼しさを感じることが出来ます。

そして、一番重宝するのが塗装する時なんですよ。

さっきも書きましたけど、僕は塗る時は防塵服を着ているんですが

その防塵服を着る前に、シャツミストを吹いておくと、もう全然涼しさが違ってくるんですよね。

服の中をエアブローすると、もう冷~~っとする。

1回使うと、もうナシではやってられないですね。

 

そしてこれも重宝するんですが、匂いを消すことが出来るんですよ

 

僕たちの仕事って、すごい汗を掻くので、やっぱり汗臭くなるんですよね。

そんなのでウロウロしてると、周りに人にも迷惑がかかるというか、やっぱり不快じゃないですか。

同乗して移動することもありますしね。

 

清涼感も感じれて、匂いも消せる。

このシャツミントは、毎年必ず使いますね。

詰替え用もあるので、安く買えますしね。

 

そしてよく注意されることなんですが、このシャツミントを使った所で

体温は下がらないということ

いや、当たり前なんですけど、ニュースで何かえらい指摘されてたんですよ。

体調管理の一環として使う分には、全然問題ないと思うんですけどね。

これ1つでどうにかしようと思っても、そら無理っすよ。

アイスノン シャツミスト エキストラミントの香り 300ml 

タオルの代わりにボディーペーパー

いや、タオルはタオルで持ってるんですけどね・・・。

さっきのシャツミストと合わせて使ってるんですが、

これは涼しい、清涼感があるというのもあるんですが、

汚れを拭き取れるので、サッパリするんですよ。

やっぱり、汗のベタつきって気持ち悪いし、それがまた

暑さの原因の一つでもあると思うんですよね。

なので、昼休憩前とか、3時頃とか、終わったあとなんかに

使うと、ホント気持ちいいんでね。

 

というのも、このボディーペーパーは結構種類があって

こう、ゆるいやつとキツイやつがあるんですね。

ゆるいものは、ウエットティッシュ位の感覚なんですが、

キツイものは、拭いただけでもう痛い。何か痛いんすよ。

特に皮膚の柔らかい目の周りなんて、シンナーで拭いたんちゃうか?ってくらい染みる。

でもそれが、慣れたら気持ちよくなってきて、もうそれでないとダメになってきたりするんですよ。

その最強にキツイものを、毎年使ってます。

パッケージも黒っぽいんすよ。なんか効きそうでしょ?

GATSBY (ギャツビー) アイスデオドラントボディペーパー アイスフルーティ <德用> 30枚 (医薬部外品)

空調服

去年、一昨年くらいから流行りだしてきましたよね、空調服。

最初はブルゾンタイプのものしかなかったんですが、毎年進化してきて、

今年のものを見ると、袖無しのベストなど、

デザイン的にもカッコいいものが多くありますよね。

僕たちは室内の作業なんで、正直そこまで必要ではないですが、

外仕事の人たちには必須なんじゃないですかね。

 

知り合いで、現場で着ている人がいるんですが、聞いてみると、

どうも、着てもそんなに涼しくなるようなものではないようです。

パッと見た感じでは、スゴイ涼しいのをイメージしたんですけどね。

でも、着るのと着ないのとでは全然ちがうらしく、外仕事では必須と言ってました。

 

値段も安くなってきているので、

良いのがあったら僕も買おうかと検討中です。

 

まとめ

職種や職場によって暑さ対策というのは違うかもですが、

やっぱり水分補給というのは共通してると思うんですよね。

ウチの工場では、工場扇やスポットクーラーがあるので全然助かってますけど、

暑さに耐えて、カラダを壊すのだけは避けたいところです。

どうしても無理な場合は休憩するなどして、

目先の仕事をこなすことだけを考えず、

長い目で見て無理せず作業することが一番ですよね。

暑い日が続きますけど、体調管理はしっかりしていきましょうね。

 

 

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